Наличие у человека плохих привычек не делает такого человека плохим. Скорее плохие привычки мешают наслаждаться жизнью.

Согласитесь, если вы сутулитесь, ковыряете в носу, много курите, или “убиваете” драгоценное время “сидя” в социальных сетях, прочее….. Ничего хорошего в этом нет. И страдаете от этого в первую очередь вы сами.

А ведь избавиться от плохих привычек не так и сложно. Для начала нужно разобраться в истории появления такой привычки. Обычно предыстория плохой привычки приблизительно одинакова для всех: “эта плохая привычка у меня с самого детства и она мне особо не мешает”. Суть плохой привычки в её способности обеспечить некую видимость комфорта: в ответ на стресс – курение, или перекус пачкой крекеров.

Именно в этом “обеспечении комфорта” и заключается сложность избавления от плохой привычки. А ведь избавиться от привычки можно всего в три шага.

Прекратите думать о потребности. Проявите силу воли. Вы ведь обещали себе, что обязательно получите результат.

Начните считать все разы, когда вредная привычка взяла верх и вы уступили. Цифры вещь упрямая и не существует более ужасного критика, чем вы сами. Вы ведь решили для себя “никогда больше!”… А  цифры говорят о другом.

Придумайте для себя систему поощрений и наказаний.Кнут и пряник очень верная метода. Они обязательно придут вам на помощь.