Персональный сайт

Александр Бильский

Материалы

Я толстею! Никакие меры не помогают!

Многие замечали, что порой ни диеты ни занятия спортом не эффективны и человек продолжает набирать вес, продолжает толстеть, что бы не делал. Никакого наваждения и никто не сглазил. Всё поясняется рядом вполне понятных, земных причин:

 

Игнорирование расписания приёма пищи

"Рваный" график заставляет организм перейти в режим экономии.

Ограничение в приеме воды

Недостаток жидкости может привести к снижению уровня сжигания калорий.

Отказ от молочных продуктов

Эти продукты содержат кальций, а он помогает сжигать жировые клетки.

Долго спите

длительный сон, как и не регулярный приём пищи замедляет метаболизм.

Не употребляйте вредные продукты

Просто помните: всякие там сухарики. йогурты, чипсы содержат много сахара, а что ещё хуже трансжиры. Хуже врага сложно себе представить.

Занятие спортом

Врядли нужно комментировать этот пункт.

Правильная температура для сна

20 градусов в спальне. Вот наиболее эффективная температура

Обратите внимание на органические продукты

Дорога ложка к обеду. Овощи-фрукты только в сезон. Огурец в марте - нонсенс. Он на 99% не настоящий. Полноценной заменой в этом случае может быть только летние заготовки  (консервация) на зиму. Помните. что овощи-фрукты с рынка ВСЕГДА предпочтительнее магазинных.

Прекратите нервничать

Стресс опять таки переводит организм в режим экономии (все ресурсы на борьбу!). А еще часто стресс заедают чем-то вкусненьким (и как правило не очень полезным). Вместо научитесь контролировать свои эмоции.

 

Понравилась статья? Вы можете поделиться ею с друзьями немедленно!

Дугие не менее интересные статьи